Jeszcze niedawno podstawą zestawów śniadaniowych przygotowywanych do pracy były kanapki. Teraz wszystko się zmieniło i wiele osób wybiera lunchboxu lub gotowe dania, zdarzają się również fani jedzenia typu fast food. Najlepszym rozwiązaniem jest przygotowywanie jedzenia do pracy w domu. Drugie śniadanie powinno zawierać odpowiadnią porcję białka, dobrych tłuszczów, oraz węglowodanów.
Przy przygotowywaniu porcji musimy uwzględnić ile energii zużywamy w pracy. Drugie śniadanie w pracy ma za zadanie dodawać nam energii, poprawiać naszą koncentrację i odpowiednio nas odżywiać. Jeśli nie mamy możliwości podgrzania wcześniej przygotowanego jedzenia to dobrym pomysłem na posiłek będzie sałatka. Pomysłów na sałatki do pracy jest bardzo dużo, mogą zawierać kawałki mięsa, owoców, warzyw czy makaronu, wszystko doprawione odpowiednim sosem sprawia, że nasze śniadanie do pracy będzie wyśmienicie smakowało! Innym pomysłem jest jogurt naturalny z musli lub wafle ryżowe z pastą warzywną. Jak widać jedzenie do pracy nie musi być nudne a może być bardzo smaczne i pozwalać nam na miłe spędzenie dnia w pracy.