Feijoa, znana również jako gujawa ananasowa, to owoc, który zachwyca nie tylko swoim intensywnym zapachem, ale także niezwykłymi właściwościami zdrowotnymi. Bogata w witaminę C, błonnik oraz cenne minerały, feijoa staje się coraz bardziej popularnym składnikiem w diecie osób dbających o zdrowie. Jej elipsoidalny kształt i słodki smak sprawiają, że doskonale nadaje się do sałatek, smoothie oraz jako dodatek do różnych potraw. Co więcej, feijoa oferuje wiele korzyści dla organizmu, od wspomagania trawienia po działanie antyoksydacyjne, co czyni ją prawdziwym skarbem natury. Warto zgłębić temat tego fascynującego owocu, aby poznać jego sekrety i zastosowania.
Feijoa – właściwości, skład i zastosowanie
Feijoa, znana również jako Acca sellowiana, to owoc bogaty w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na zdrowie. Jest doskonałym źródłem witaminy C oraz błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie.
Oprócz witamin i błonnika, feijoa zawiera też potas, magnez i wapń, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo, znajdziemy w niej fosfor, żelazo, miedź, mangan i cynk, odgrywające ważną rolę w procesach metabolicznych.
Ten egzotyczny owoc o elipsoidalnym kształcie charakteryzuje się intensywnym aromatem i słodkim smakiem. Można go jeść na surowo, podobnie jak kiwi, ciesząc się orzeźwiającym smakiem. Feijoa doskonale wzbogaca smak deserów, sałatek i smoothie, a także nadaje się do przygotowania dżemów, zachwycając swoim unikalnym smakiem.
Wartości odżywcze feijoa
Feijoa to egzotyczny owoc, idealny dla osób dbających o linię – w 100 gramach znajduje się zaledwie 38 kcal. Chociaż węglowodany stanowią tu główny element (od 12 do 15 gramów), znajdziemy w nim również niewielkie ilości białka (około 1 grama) i tłuszczu (0,5 grama na 100 gramów).
Jedną z największych zalet feijoa jest wysoka zawartość witaminy C – aż 50 mg w 100 gramach! To również cenne źródło błonnika, którego zawartość waha się od 3 do 4 gramów na porcję.
Oprócz witamin i błonnika, feijoa oferuje bogactwo minerałów, takich jak potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, miedź, mangan i cynk, a każdy z tych składników odżywczych wspiera prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.
Działanie antyoksydacyjne i antybakteryjne feijoa
Feijoa to egzotyczny owoc o wielu cennych właściwościach prozdrowotnych. Zawdzięcza je przede wszystkim wysokiej zawartości antyoksydantów, które neutralizują szkodliwe wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniami.
Feijoa wykazuje również działanie antybakteryjne, dzięki zawartości witaminy C i beta-karotenu. Te składniki wzmacniają odporność i przyczyniają się do poprawy ogólnej kondycji organizmu. Włączenie feijoa do diety to inwestycja w zdrowie.
Jak feijoa wpływa na zdrowie jelit?
Feijoa, dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego, korzystnie wpływa na zdrowie jelit. Ten cenny składnik odżywczy reguluje pracę jelit, usprawnia trawienie i pomaga zapobiegać problemom trawiennym.
Dodatkowo, feijoa jest owocem niskokalorycznym, co jest istotne dla osób dbających o linię. Właściwości prozdrowotne feijoa czynią ją doskonałym wyborem dla osób dbających o prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Feijoa łączy przyjemny smak z korzyściami dla zdrowia.
Właściwości zdrowotne feijoa
Feijoa, egzotyczny owoc, to prawdziwa skarbnica korzyści dla naszego zdrowia. Feijoa dba o nasze serce, efektywnie obniżając poziom cholesterolu i tym samym wspierając profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych. Ten niezwykły owoc wzmacnia naszą odporność. Bogactwo witaminy C i antyoksydantów zawartych w feijoa chroni organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, czyniąc nas mniej podatnymi na infekcje.
Feijoa potrafi również regulować ciśnienie krwi i podnosić poziom hemoglobiny, co jest szczególnie ważne w prewencji anemii. Dla kobiet feijoa może okazać się zbawienne, łagodząc bóle menstruacyjne i redukując stres. Regularne spożywanie tego owocu nie tylko wzmacnia odporność, ale również poprawia kondycję skóry i włosów, stanowiąc naturalny sposób na zachowanie zdrowia i urody.
Na koniec warto wspomnieć, że feijoa usprawnia trawienie, a także pomaga kontrolować wagę poprzez zmniejszenie apetytu. Dodatkowo, stymuluje pracę mięśnia sercowego, wspierając jego prawidłowe funkcjonowanie.
Feijoa w diecie – korzyści i zastosowanie
Feijoa, egzotyczny owoc o zielonej skórce, to doskonały wybór dla osób, które troszczą się o swoje zdrowie i linię. Charakteryzuje się niską kalorycznością i niskim indeksem glikemicznym, co czyni go sprzymierzeńcem w walce o lepsze samopoczucie.
Właśnie te cechy sprawiają, że feijoa jest szczególnie polecana osobom zmagającym się z nadwagą, otyłością, a także cierpiącym na cukrzycę. Możliwości jej wykorzystania w kuchni są naprawdę szerokie. Doskonale komponuje się z sałatkami, nadając im oryginalnego smaku. Ponadto, wystarczy dodać kilka owoców feijoa, aby wzbogacić smak smoothie lub domowych lodów. Z feijoa można również przygotować wyśmienite dżemy, które będą smakować jak wakacje w tropikach.
Jak przechowywać i spożywać feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc, dojrzewa od września do listopada. Aby zachować jego świeżość, przechowuj go w chłodnym miejscu, np. w lodówce.
Najlepiej smakuje na surowo. Przekrój owoc na pół i wyjadaj miąższ łyżeczką, tak jak kiwi.
Feijoa to także świetny składnik domowych przetworów. Możesz z niej przygotować:
- aromatyczne dżemy,
- rozgrzewające kompoty,
- delikatne galaretki.
Feijoa w kosmetykach – właściwości pielęgnacyjne
Feijoa, egzotyczny owoc, coraz śmielej wkracza do świata kosmetyki, a to za sprawą jego wyjątkowych właściwości, które dobroczynnie wpływają na kondycję naszej skóry. Feijoa to prawdziwy zastrzyk nawilżenia i ujędrnienia, dzięki któremu skóra odzyskuje elastyczność i promienny koloryt, co przekłada się na młodszy i zdrowszy wygląd. Wyciąg z owoców feijoa znajdziemy w składzie różnorodnych kosmetyków, takich jak maski alginatowe i ginkowe. Co więcej, feijoa wykazuje pozytywny wpływ również na włosy, pobudzając ich wzrost i pomagając zwalczyć uciążliwy łupież. Ten niepozorny owoc to prawdziwy skarb w codziennej pielęgnacji.